Séideann triomadóir gruaige gruaig i gceart

1. Tar éis do chuid gruaige a ní, scrios an t-uisce breise le tuáille tirim, ansin roinn an ghruaig agus socraigh an ghruaig sheachtrach ar bharr do chinn le gearrthóga. Toisc go ndéanann sé do chuid gruaige a thriomú níos fearr ar an mbealach seo.
2. Bain an ghruaig ar bharr an chinn agus roinn ina dhá chuid é chun a thriomú. Bain úsáid as an dá lámh chun cíor tríd an ghruaig agus séideadh tirim le triomadóir gruaige.
3. Roinn an chuid íochtair den ghruaig ina dhá thaobh, leathnaigh amach 5 mhéar agus cuir isteach sa ghruaig iad, cíor é ó thús go deireadh le do mhéara, agus buille tirim le triomadóir gruaige.
4. Roinn an ghruaig ar an taobh ina dhá chuid leis na cluasa mar an teorainn, bain úsáid as cíor sorcóir chun cíor go mall ó fhréamh go barr na gruaige, agus cuir an triomadóir gruaige ar an taobh chun aer a sholáthar. Déileáiltear leis an ghruaig taobh thiar de na cluasa ar an mbealach céanna.